Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 07.08 82.17 1.24
EUR 07.08 94.84 1.65

Выборгский район: с заботой о здоровье головного мозга

00:52 25.07.2025

В рамках нацпроекта Продолжительная и активная жизнь, инициированного президентом Владимиром Путиным, Минздрав России проводит неделю сохранения здоровья головного мозга.

Как отмечают специалисты, нарушения работы этого органа разнообразны и могут быть причиной развития нервно-мышечных заболеваний, эпилепсии, рассеянного склероза, болезни Паркинсона, различных видов деменции, хронической ишемии головного мозга, инсульта и др. Эти недуги заметно влияют на самочувствие человека и существо ухудшают качество его жизни.

В частности, такое приобретенное расстройство когнитивных функций, как деменция, - вызывает ослабление памяти, нарушение мышления, речи и приводит к потере способности к самообслуживанию и трудовой деятельности.

Врачи отмечают, что определены аспекты, которые способствуют повреждению структур мозга с возможным развитием деменции. Среди них - травмы мозга, сосудистые поражения (инсульт). Важно, что известны и факторы риска, которые можно контролировать и не допустить развитие данного заболевания. Для этого необходимо соблюдать простые рекомендации Минздрава РФ:

откажитесь от употребления алкоголя;

бросьте курить и избегайте пассивного курения;

берегите голову от повреждений;

развивайте когнитивный резерв с раннего детства;

следите за весом;

занимайтесь спортом и больше общайтесь с людьми.

Кроме того, для сохранения здоровья головного мозга выполняйте полезные упражнения:

1. Используйте нерабочую руку. Причесывайтесь или чистите зубы слабой рукой. Это активирует моторную кору в противоположном полушарии, что эффективно скажется на работоспособности.

2. Включите нерабочие сенсоры. Например, передвигайтесь по квартире вслепую. Так обострятся остальные органы чувств. Попробуйте на ощупь определить тип предмета, достоинство монетки или найти неровности на рабочем столе.

3. Обоняние напрямую связано с мозговым эмоциональным центром. Вдыхайте запахи - новые ощущения запустят работу мозга.

4. Посещайте новые места. Мозг начинает анализировать ситуацию, копить данные, обостряются все органы чувств. Чаще посещайте музеи, выставки, постройте новый маршрут на работу.

5. Отвечайте на вопросы нестандартно. Пробуйте находить нетривиальный ответ даже на самый банальный вопрос Как дела?.

6. Приём пищи. Попробуйте освоить новые навыки. Всю жизнь едите вилкой? Возьмитесь за палочки. Первое время будет сложно, но это станет прекрасной тренировкой для мозга.

7. Двигайтесь асимметрично. Например, попробуйте рисовать на бумаге одной рукой треугольник, а другой - квадрат. Фигуры не должны быть похожими друг на друга. Изобразить их по отдельности не составит труда, но, если делать это одновременно, мозг будет озадачен.

8. Решайте головоломки.

#нацпроекты47 #Выборг #Выборгскийрайон #команда47 #здавоохранение

8479
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom