| Валюта | Дата | знач. | изм. | |
|---|---|---|---|---|
| ▲ | USD | 05.08 | 81.13 | 1.67 |
| ▲ | EUR | 05.08 | 93.58 | 2.39 |
Сегодня Международный день здорового сердца. В целях профилактики сердечно-сосудистых заболеваний Министерство здравоохранения РФ проводит целую неделю, посвященную самому главному органу человека.
Медицинское сообщество едино во мнении, что здоровый образ жизни - основа профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Он подразумевает правильное питание, достаточную физическую активность, проведение обследований и отказ от вредных привычек.
К числу самых неблагоприятных рисков для сердца и сосудов относится наследственность, низкая физическая активность, ожирение и сахарный диабет. Профилактика невозможна без отказа от сигарет и алкоголя. Курение приводит к спазму периферических сосудов, повышению уровня давления, увеличению свертываемости крови и учащению ритма сердечных сокращений.
Кроме того, в основе профилактики сердечно-сосудистых заболеваний лежит регулярный контроль индекса массы тела, артериального давления, уровня глюкозы и холестерина в крови. Для нормального функционирования организма взрослому человеку нужна активность не менее 150 минут в неделю. Поддержание формы требует также соблюдения основ здорового питания. Суточный рацион должен быть сбалансированным по содержанию белков, жиров и углеводов и не превышать энергетическую потребность.
Для контроля артериального давления измерять его необходимо дважды в день и вносить показания в дневник. Если цифры на тонометре 140/90 мм рт. ст. или выше обращайтесь к врачу.
Напомним, что Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний направлена на реализацию задач нацпроекта Продолжительная и активная жизнь, инициированного главой государства Владимиром Путиным.