Физическая активность – залог крепкого здоровья

Наступившую неделю Министерство здравоохранения РФ посвящает популяризации активных видов спорта. Мероприятия, проводимые в ее рамках, направлены на реализацию задач нацпроекта Продолжительная и активная жизнь, инициированного президентом России Владимиром Путиным.

Для поддержания своего здоровья медики призывают россиян обратить внимание на важность ежедневной физической активности. Наиболее популярные: утренняя гимнастика, ходьба, езда на велосипеде, катание на лыжах, а также волейбол, настольный теннис, футбол и другие игровые виды спорта. Самый простой способ прогуляться из дома на работу и обратно пешком, подниматься и спускаться по ступеням, а не пользоваться лифтом. Помните, даже небольшая физическая активность лучше, чем ее полное отсутствие. Распределяйте занятия равномерно в течение дня: одно - должно занимать не менее 10 минут.

Малоподвижный образ жизни это серьезная угроза здоровью. Если человек в течение дня проводит более шести часов сидя или лежа, у него выше вероятность развития сахарного диабета, инфаркта и инсульта. Избежать серьезных проблем со здоровьем можно, поддерживая активный образ жизни и посвящая хотя бы несколько минут в день физической нагрузке.