Здоровые привычки в детстве – залог продолжительной и активной жизни

По календарю Министерства здравоохранения РФ продолжается Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей.

Воспитывать бережное отношение к своему организму и приобщать ребенка к культуре ЗОЖ нужно с ранних лет. Здоровье малышей во многом зависит от поведения мамы и папы, традиций, обычаев и благополучия всей семьи. Дети интересуются увлечениями родителей и охотно перенимают их привычки. Элементы игры в приобщении к ЗОЖ придут на выручку каждому взрослому. Совместный семейный и здоровый досуг сформирует у детей и подростков правильные представления и ориентиры для укрепления здоровья и гармоничного развития.

Медики дают несколько советов, как приобщить ребенка к здоровому и активному образу жизни. В частности, до года у малыша нужно формировать привычку правильного питания: грудное вскармливание или качественное искусственное питание обеспечивают основу здорового развития. Регулярные прогулки на свежем воздухе способствуют укреплению иммунитета и развитию двигательной активности. Физическое развитие - массажи, гимнастика, плавание - помогают укрепить мышцы и опорно-двигательную систему.

От года до трех рекомендовано продолжать знакомство с разнообразием продуктов и полезных блюд, активные игры и занятия спортом, соблюдение режима сна и отдыха. В возрасте от трех до шести лет уже можно развивать интерес ребенка к активности через подвижные игры, танцы, занятия физкультурой, обучать основам личной гигиены и культуры поведения, прививать понимания важности полноценного сна и правильного питания.

Школьникам от 7 лет стоит разъяснить пользу регулярных занятий спортом и активным отдыхом, продолжать формирование у них осознанного подхода к выбору пищи и правильному режиму дня. Акцент необходимо делать на регулярную физическую активность и поддержание психического здоровья через спорт и хобби.

Отметим, что мероприятия тематической недели, проводимые в Выборгском районе, направлены на решение задач нацпроекта Продолжительная и активная жизнь, определенного главой государства Владимиром Путиным среди приоритетных.