Овощи и фрукты – залог здоровья и красоты

Овощи и фрукты – залог здоровья и красоты

С 20 по 26 октября Министерством здравоохранения РФ проводится Неделя популяризации потребления овощей и фруктов, призванная напомнить жителям нашей страны о пользе этих продуктов и их благотворном влиянии на организм.

Медики отмечают, что употребление натуральных, особенно сезонных, овощей и фруктов способствует росту и развитию детей, сохранению психического здоровья, улучшению иммунитета и увеличению продолжительности жизни. Кроме того, эти продукты обеспечивают здоровье сердца, снижают риск онкологических заболеваний, ожирения и развития диабета.

Для обеспечения своего организма нужным количеством овощей, можно включать их в каждый прием пищи - делать гарниры, салаты и легкие перекусы. Полезна и квашеная капуста – источник витамина C. Можно использовать замороженные овощи, фрукты и ягоды с собственного огорода. Лучше всего сочетать их с мясом и рыбой; белки и сложные углеводы – отличная комбинация для здорового питания. Стоит ограничить потребление соленых и маринованных овощей из-за высокого содержания соли, сахара и уксуса.

Необходимо помнить, что фрукты и овощи - залог хорошего самочувствия, бодрости, внешней красоты и оптимизма. Благодаря употреблению их в достаточных количествах, человек поддерживает свое здоровье в хорошем состоянии, дольше остается молодым и жизнерадостным.

Напомним, что тематическая неделя направлена на решение задач нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», определенного главой государства Владимиром Путиным среди приоритетных.

#Выборг #Выборгскийрайон #Здоровье #ЗОЖ #Нацпроекты47 #Продолжительнаяиактивнаяжизнь