Отказ от вредных привычек – залог хорошего самочувствия

Отказ от вредных привычек – залог хорошего самочувствия

По медицинскому календарю продолжается Неделя ответственного отношения к здоровью, которая направлена на решение задач нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», определенного президентом РФ Владимиром Путиным среди приоритетных.

Врачи отмечают несколько факторов бережного отношения к своему организму, один из них – отказ от вредных привычек. Среди негативных воздействий этанола на мышечные клетки сердца - повреждающее, токсическое, тромбообразующее. Помимо прямого, выделяют и опосредованное воздействие - через гормональную систему. Риск аритмии при регулярном употреблении спиртного повышается на 44%. При курении через органы дыхания поступает оксид углерода, сужается просвет сосудов, развивается ишемическая болезнь сердца. Когда на организм воздействуют одновременно два опасных фактора – алкоголь и никотин - они взаимно усиливают действие друг друга.

Помочь отказаться от вредных привычек могут следующие рекомендации специалистов:

– избегать провоцирующих ситуаций, которые активизируют желание нарушить запреты (не держать дома сигареты или алкоголь);
– заняться спортом, туризмом, танцами или найти другое удобное хобби;
– если не получится избежать соблазна (вечеринка с алкоголем, встреча с курящими друзьями и т. д.) нужно заранее подготовиться морально, чтобы проявить силу воли;
– заручиться поддержкой друзей, семьи и коллег в отказе от вредных привычек.

Некоторые последствия злоупотребления необратимы. У пациента, который бросил курить, риск ишемической болезни сердца остается повышенным в течение 15 лет, инсульта - в течение 10. При систематическом употреблении алкоголя практически всегда развивается хроническая артериальная гипертония, но при отказе от горячительных напитков уже через месяц улучшится состояние сердечно-сосудистой системы.

В целях мониторинга собственного здоровья нужно не только вести здоровый образ жизни, но и регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию. Жители нашего города могут обращаться в поликлинику или Центр здоровья, Выборгского района - в лечебные учреждения по месту жительства. При себе необходимо иметь паспорт и полис.

#Выборг #Выборгскийрайон #Медицина #ЗОЖ #Нацпроекты47 #Продолжительнаяиактивнаяжизнь