Здоровое питание – это не ограничения, а новые вкусы

Здоровое питание – это не ограничения, а новые вкусы

Министерство здравоохранения РФ посвятило неделю с 22 по 28 декабря популяризации здорового питания. Мероприятия, проводимые в ее рамках, направлены на решение задач нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», инициированного главой государства Владимиром Путиным.

Правильное питание позволяет получать все необходимые минералы и микроэлементы, что способствует хорошему самочувствию, здоровому внешнему виду и крепкому иммунитету. Кроме того, сбалансированная пища помогает избежать метаболических нарушений и ассоциированных заболеваний.

Важно качество продуктов, их количество и время приема. Стоит минимизировать или исключить из рациона фастфуд, снеки, переработанное мясо и сахаросодержащие напитки, увеличить количество рыбы, орехов, овощей и фруктов. Необходимо обращать внимание и на суточное потребление соли – норма 5 граммов в день, тогда как у жителей нашей страны ее количество, особенно зимой, доходит до 13 г/д.

Альтернативный выбор продуктов и приготовление полезных блюд из них помогает приобщиться к правильному питанию и здоровому образу жизни.

#Выборг #Выборгскийрайон #ЗОЖ #Правильноепитание #Нацпроекты47 #Продолжительнаяиактивнаяжизнь