Чтобы праздник был радостным и безопасным

Чтобы праздник был радостным и безопасным

В новогодние каникулы, когда наши столы богаты вкусными блюдами, особенно важно принимать меры по защите собственного здоровья. В рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», инициированного президентом России Владимиром Путиным, с 29 декабря проводится декада, посвященная профилактике злоупотребления алкоголем.

Проблема чрезмерного употребления горячительных напитков весьма серьезна: более 200 заболеваний связаны с этой пагубной привычкой. Анализ результатов судебно-медицинских экспертиз показывает, что большинство отравлений - этиловым спиртом. Статистика говорит о том, что предпринимаемые государством меры позволили сократить его потребление, а также связанную с ним смертность и заболеваемость. Однако в целях расширения ранней диагностики, профилактического консультирования и оказания помощи при хроническом алкоголизме в стационарных условиях необходимо расширение спектра оказываемых медицинских услуг.

Медики напоминают, что употребление алкоголя имеет последствия, порой, очень тяжелые: нагрузка на желудок и печень, риск развития сердечных заболеваний, негативное воздействие на нервную систему. Злоупотребления дают осложнения людям с хроническими заболеваниями, противопоказаны беременным женщинам, кормящим мамам, детям и подросткам.

Во избежание перебора горячительных напитков за праздничным столом следует придерживаться простых правил:
– Не выпивать более безопасной дозы (4 бокала вина, 4 кружки пива или 4 стопки по 40 г крепкого напитка).
– Закусывать горячими блюдами слизистой консистенции. Такая пища обволакивает желудок, что предотвращает неблагоприятное воздействие алкоголя на организм. Но не стоит переедать.
– Отказаться от привычки долго сидеть за столом – движение помогает сжигать алкоголь и еду, полученные в избыточном количестве.
– Чаще проветривать помещение или выходить на свежий воздух.
– Между бокалами горячительного выпивать воду или другие безалкогольные напитки.
– После праздничного застолья возвращаться к спиртному стоит после того, как весь алкоголь, полученный до этого, переработался организмом. На это у каждого человека требуется разное время - от трех суток до двух недель.
– На следующее утро после праздника откажитесь от крепкого чая и кофе – они создают излишнюю нагрузку на сердце. Справится с похмельем помогут молочные напитки, клюквенный или брусничный морс, вода с лимоном, капустный или огуречный рассол.
Рекомендуется также употреблять горячие бульоны и супы.

По вопросам, связанным с употреблением алкоголя, работает «горячая линия» Министерства здравоохранения РФ: 8-800-200-0-200. Берегите себя и своих близких.

#Выборг #Выборгскийрайон #Безопасность #ЗОЖ #Нацпроекты47 #Продолжительнаяиактивнаяжизнь