Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 04.08 80.07 0.61
EUR 04.08 91.96 0.77

Физическая активность – шаг к здоровью

16:08 15.01.2026

Продолжается Неделя продвиженияактивного образа жизни, организованная Министерством здравоохранения РФ в рамках нацпроекта Продолжительная и активная жизнь, инициированного главой государства Владимиром Путиным.

Начало года самое время пересмотреть свои привычки, найти мотивацию и сделать решительные шаги навстречу болеездоровой и наполненной жизни. Специалисты отмечают, что это не просто семь дней, а сигнал для каждого из нас задуматься о своем самочувствии и потенциале.

Активный образ жизни включает ежедневные прогулки, подъем по лестнице, подвижные игры, танцы под любимую музыку, главное - осознанное движение, которое приносит удовольствие и укрепляет тело и дух.

К популярным видам физической активности относятся: ходьба, езда на велосипеде, катание на коньках, занятия спортом, активный отдых.Доказано, что регулярные занятия способствуют профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, сахарный диабет и некоторых видов рака. Она также помогает поддерживать нормальный вес тела, заботиться о психическом здоровье,повышать качествожизнии благополучие.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует детям и подросткам до 17 лет двигаться не менее 60 минут ежедневно, большая часть этого времени должна отводиться на бег, прыжки и подвижные игры. Взрослые от 18 до 64 лет должны посвящать физической активности средней интенсивности 150 минут, высокой - не менее 75 минут в неделю. Людям старшего возраста рекомендованы те же нагрузки, но включая в свой режим дня упражнения на равновесие, которые помогут избежать падений.Помните, даже небольшая активность, но каждый день важный шаг к здоровью.

53
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom