Чтобы сердце билось как можно дольше
12:01
12.02.2026
Чтобы сердце билось как можно дольше
В медицинской среде 14 февраля - международный день осведомленности о пороках сердца. Заботе о самом главном органе в нашем организме и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний Министерство здравоохранения РФ посвятило неделю с 9 по 15 февраля.
В эти дни в нашей стране проводятся тематические встречи с врачами, разъяснительные беседы, лекции, мастер-классы, направленные на решение задач нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», определенного президентом РФ Владимиром Путиным среди приоритетных.
Своевременная диагностика и профилактика заболеваний сердца играют ключевую роль в сохранении здоровья. В России для этой цели разработаны программы диспансеризации, доступные лицам от 18 до 39 лет раз в три года, после 40 лет – ежегодно. Помимо этого, можно регулярно проходить медицинские осмотры.
Для поддержания хорошей работы сердца и сосудов стоит также придерживаться диеты, богатой фруктами и овощами, рыбой и морепродуктами, орехами и семенами. В частности, черника, малина и клубника могут помочь снизить воспаление сосудов, цитрусовые – артериальное давление, яблоки - уровень холестерина. Гранаты улучшают кровообращение, брокколи содержит полезные антиоксиданты и клетчатку. При регулярном употреблении кураги можно защититься от ишемической болезни сердца. В составе бурого риса – важные витамины группы В, которые помогают стабильно работать сердечной мышце.
Доказаны полезные свойства шиповника - благодаря витаминам Е, С, А укрепляются стенки кровеносных сосудов, снижается риск образования тромбов. Калий, магний и железо, содержащиеся в ягодах, способствуют нормализации сердечного ритма и поддерживают уровень гемоглобина. Употребление 40 г порошка шиповника в день на протяжении двух месяцев может уменьшить риск появления сердечно-сосудистых заболеваний у людей с ожирением.
Берегите себя и свое здоровье.
#Выборг #Выборгскийрайон #ЗОЖ #Медицина #Здоровоесердце #Нацпроекты47 #Продолжительнаяиактивнаяжизнь
Оставить сообщение: