| Валюта | Дата | знач. | изм. | |
|---|---|---|---|---|
| ▼ | USD | 28.02 | 77.27 | 0.8 |
| ▼ | EUR | 28.02 | 91.3 | 0.98 |
Укрепляем иммунитет фруктами и витаминами
В честь Всемирного дня иммунитета, который отмечается 1 марта, Министерство здравоохранения РФ проводит тематическую неделю.
Специалистами доказано, что иммунная защита нашего организма напрямую зависит от того, что мы едим. В частности, белковая пища обеспечивает необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.Недостаток хотя бы одного элемента может ослабить защитные функции организма и сделать его уязвимым перед инфекциями.
Среди продуктов, которые способствуют укреплению иммунитета, овощи и фрукты, ягоды, орехи, жирная рыба, бобовые и кисломолочная продукция. Помогают также нашему организму витамины С, D, А, В, цинк и селен. Однако не следует самостоятельно прописывать их себе, сначала нужно проконсультироваться с врачом и сдать анализы, чтобы точно знать, каких веществ не хватает именно вашему организму.
Важно помнить, что укрепление иммунитета требует комплексного подхода, который включает не только правильное питание, но и физическую активность, ночной сон, отказ от вредных привычек. При любых сомнениях, касающихся своего здоровья, следует обращаться к врачу, а также регулярно проходить медицинские осмотры, диспансеризацию и делать сезонные прививки.
Отметим, что Неделя поддержания и укрепления иммунитета направлена на решение задач нацпроекта Продолжительная и активная жизнь, определенного президентом России Владимиром Путиным среди приоритетных.
Оставить сообщение: