| Валюта | Дата | знач. | изм. | |
|---|---|---|---|---|
| ▲ | USD | 05.08 | 81.13 | 1.67 |
| ▲ | EUR | 05.08 | 93.58 | 2.39 |
По медицинскому календарю продолжается Неделя ответственного отношения к беременности, направленная на решение задач нацпроекта Продолжительная и активная жизнь, определенного главой государства Владимиром Путиным среди приоритетных.
Будущим родителям медики рекомендуют пройти всестороннее обследование своего организма в рамках диспансеризации по оценке репродуктивного здоровья. Врачи подскажут, на что стоит обратить внимание, чтобы планируемая беременность протекала без осложнений, а малыш родился крепким.
Мамам и папам, задумывающимся о пополнении семейства, необходимо сбалансированное питание, которое включает достаточное количество витаминов и питательных веществ, белков, жиров и углеводов. Женщинамважновключить в рационсвежие фрукты и овощи, зелень, молочные продукты, зерновые, ограничитьлегко усваиваемые углеводы и животные жиры. Мужчинам - нежирное мясо, рыбу, яйца, бобовые, грецкие орехи, авокадо, исключить фастфуд, полуфабрикаты, острую и соленую пищу, покупную выпечку, алкоголь и газированную воду.
Не менее важно восполнить все дефициты в организме. В частности, у женщины во время беременности значительно возрастает потребность в йоде. Этот микроэлемент необходим для профилактики йододефицита, нарушений нейрогенеза у плода, для здорового развития мозга ребенка во время внутриутробного развития и в раннем возрасте. Начинать принимать препарат нужно за 2-3 месяца до наступления интересного положения и на протяжении всей беременности по 200 мкг в день. В это же время женщине рекомендован прием фолиевой кислоты в дозе 400-800 мкг в день с целью снижения риска дефекта нервной трубки у плода.
Своевременное обращение к специалистам (постановка на учет, осмотр гинекологом, регулярное УЗИ-обследование), а также правильное питание, достаточная физическая нагрузка, прогулки на свежем воздухе и отказ от вредных привычек - залог рождения здорового малыша.