Вместо алкоголя – чай и утренняя зарядка

Вместо алкоголя – чай и утренняя зарядка

В России продолжается Неделя отказа от алкоголя. Ее главная задача - привлечь внимание к тому, как спиртные напитки влияют на здоровье, и вдохновить людей на более осознанный подход к своему благополучию.

Медики напоминают, что любое его употребление создает нагрузку на организм. Алкоголь негативно воздействует на многие системы: сердечно-сосудистую, нервную, пищеварительную, репродуктивную и повышает риск развития более 200 заболеваний. Кроме того, спиртное может провоцировать рискованное поведение, снижать концентрацию и работоспособность, ухудшать качество сна и отношений с близкими.

По данным Всероссийской организации здравоохранения, ежегодно от чрезмерного потребления спиртного в мире умирает около трех миллионов человек. Наиболее уязвимая группа - люди в возрасте 20–39 лет. Алкоголь постепенно и незаметно превращается в стойкую привычку, а затем и в опасную болезнь.

Если вы заботитесь о своем здоровье, сделайте выбор в пользу трезвости. Уже в первые дни отказа от горячительных напитков организм начинает восстанавливаться. Медики отмечают положительную динамику: через 7 дней улучшается сон, появляется больше энергии, нормализуется работа ЖКТ, через 14 - снижается уровень тревожности, улучшается состояние кожи. Через месяц укрепляется иммунитет, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Отказ от алкоголя также способствует улучшению внешнего вида, эмоционального состояния, экономии средств, улучшению отношений с окружающими, снижению рисков избыточного веса и депрессии.

Отметим, что тематическая неделя реализуется благодаря нацпроекту «Продолжительная и активная жизнь» и Народной программе.

#Выборг #Выборгскийрайон #Медицина #ЗОЖ #Нацпроекты47 #Продолжительнаяиактивнаяжизнь