Меньше чипсов – больше прыжков на скакалке
17:02
02.09.2026
Меньше чипсов – больше прыжков на скакалке
В соответствии с календарем Министерства здравоохранения РФ с 31 августа по 6 сентября проходит Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей. Она проводится благодаря нацпроекту «Продолжительная и активная жизнь» и Народной программе.
Медики настаивают на снижении употребления детьми вредной пищи. Прежде всего, это касается фастфуда, газировки, чипсов и сладостей. Пищевые привычки закладываются в младенчестве и роль родителей в формировании вкуса к здоровой еде здесь огромна. Мамам и папам нужно включать в рацион ребенка полезные фрукты, овощи, бобовые, орехи и цельнозерновые продукты, снижая при этом насыщенные жиры и сахар.
Важную роль играют совместные семейные трапезы, поскольку они:
– поощряют здоровое питание и содействуют более разнообразному потреблению фруктов и овощей;
– способствуют выбору детьми более широкого спектра продуктов,
– укрепляют семейные связи и отношения;
– помогают есть меньше и медленнее.
Доказано, что дети которые едят с родителями, менее подвержены социальным рискам, таким как употребление наркотиков и насилие, имеют меньше психологических проблем.
Здоровый образ жизни – это и регулярная физическая нагрузка. В среднем для детей и подростков рекомендовано 60 минут умеренной аэробной активности в день. Важно вовлекать ребят в течение всего дня, в том числе в школе, кружках, секциях или дома в свободное от учебы время. Пусть бегают, прыгают, плавают, катаются на велосипедах или играют в волейбол - главное движение.
#Выборг #Выборгскийрайон #ЗОЖ #Медицина #Нацпроекты47 #Продолжительнаяиактивнаяжизнь